Vivir sin violencia es un estilo de vida que se
puede aprender, y ése es el objetivo de esta
obra. Se trata de una guía de autoayuda en
la que, de forma práctica y entretenida, pero
sin perder por ello rigor científico, se
explican las claves del comportamiento
violento, se ofrecen ejemplos para su
comprensión y se desarrollan las
estrategias para su modificación.
Controlar las emociones que conducen a la
agresividad, solucionar los problemas de
una manera adecuada, tener relaciones
sexuales gratificantes, comunicarse con los
demás de forma positiva y, sobre todo,
prevenir nuevos episodios de violencia
requiere una práctica constante de las
estrategias que se exponen en este libro.
En él los autores dialogan con el lector, y a
través de dibujos, ejemplos y metáforas
agilizan y facilitan la comprensión de los
contenidos. De esta forma, se muestran
diferentes técnicas psicológicas dirigidas al
control emocional (ira, ansiedad, tristeza y
celos), así como el aprendizaje de
habilidades (asertividad y comunicación,
solución de problemas y toma de
decisiones, etc.). Además, se abordan
algunos factores importantes para prevenir
el comportamiento violento: la autoestima,
el control del consumo de alcohol y drogas,
la identificación y el afrontamiento de
situaciones de riesgo, el estilo de vida
positivo, etc.
El texto presenta dos niveles de lectura:
uno, expresado de manera didáctica y con
múltiples ejemplos, dirigido a personas que
han perdido el control de su
comportamiento y se conducen de forma
violenta; y otro, más técnico y específico,
orientado a los profesionales que tratan con
personas violentas, a los que sirve como
herramienta valiosa para cambiar la
conducta del sujeto, tanto individualmente
como en grupo.

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Aceptación de la propia responsabilidad. Empatía y expresión de emociones. Creencias erróneas. Control de las emociones. Desarrollo de habilidades. Prevención de recaídas. Unas palabras finales.