Total tai chi

Este práctico libro de ejercicios es una guía para comprender qué es el tai chi, y revela las ventajas que ofrece para el cuerpo, la mente y el espíritu en el siglo XXI. Total Tai Chi está dividido en secciones y muestra un cuidado y experto programa de ejercicios que permitirán a cada lector alcanzar el equilibrio y la armonía. Estas secciones incluyen una introducción a la historia y la filosofía del tai chi y una explicación de varias de sus escuelas para saber qué hay que exigir a un profesor. Así mismo, incluye un cuestionario interactivo de modo que el lector podrá adaptar un programa de ejercicios a sus necesidades individuales.

Parte 1. La historia del tai chi
Un arte marcial ancestral

Parte 2. La práctica del tai chi
Guía esencial para la práctica del tai chi
Movimientos sencillos de tai chi del tronco superior
Los movimientos de pies en el tai chi

Parte 3. Las formas
La forma del estilo yang simplificado en ocho posturas
La forma de dieciséis posturas
Trabajo en pareja

Parte 4. El día tai chi
Tai chi para la vida diaria
Practicar el tai chi