Primera parte: Introducción 1. Historial teórico 2. Aspectos generales del entrenamiento 3. Estrés
Segunda parte: Métodos físicos de relajación 4. Relajación progresiva 5. Entrenamiento de la relajación progresiva 6. Un guión de tensión-relajación 7. Relajación muscular pasiva 8. Relajación aplicada 9. Entrenamiento de la relajación del comportamiento 10. El método de Mitchell 11. La técnica de Alexander 12. Relajación diferencial 13. Estiramientos 14. Ejercicio físico 15. Respiración
Tercera parte: Sistemas mentales de relajación 16. Autoconocimiento 17. Visualización 18. Visualización dirigida hacia un objetivo 19. Entrenamiento autogénico 20. Meditación 21. La respuesta a la relajación
Cuarta parte: Temas varios 22. Técnicas que pueden usarse en cualquier lugar 23. La relajación en el embarazo y en el parto 24. Valoración e investigación 25. Juntando los cabos
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