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1 Historia de la técnica Alexander
Los inicios de la historia de Alexander
La forma de actuar
No actuar
El control personal
Uniendo todo
Integridad psicofísica
El trabajo
Extender las palabras
La técnica Alexander en la actualidad

2 ¿Qué es la técnica Alexander?
Aspectos fundamentales

3 ¿Para qué sirve?
¿Huir o luchar?
Liberándonos de la tensión excesiva
Enfrentarnos con la tensión
Amenazados de nuevo
Dos tipos de músculos
Superioridad moral
Tres formas de actuar
Cuatro estadios de actuación

4 ¿Quién puede beneficiarse?
Historia de un caso
Candidatos adecuados
Casos adecuados para un tratamiento
Liberándonos de la enfermedad
Conseguirlo y clases A y B
Responsabilizarse

5 ¿Cómo se actúa correctamente?
Observándose
¿Qué cuesta?
Una lección típica
Su primera lección
Los profesores

6 ¿Cómo aplicar la técnica consigo mismo?
Concepciones erróneas
¿Está usted alineado?
Las dos partes de la técnica
¿Está sentado de forma confortable?
Contorsionistas emocionales
Dar un paseo
Posición semisupina

7 Aplicaciones prácticas
El sistema operativo
Tensiones emocionales
Pensar en la cabeza / con la cabeza
¿Qué otros ejercicios puede realizar?
Pensar en nosotros

8 El cuerpo explicado
La columna vertebral
La cabeza
La espalda
Músculos
Nervios
Huesos
La aproximación holística
¿Cómo puede ayudarnos la técnica Alexander?