El ser humano posee un doble potencial: el pensamiento diurno y el pensamiento nocturno que surge mientras soñamos. El hombre es lo que piensa, pero también lo que sueña.
Los sueños son compañeros de viaje que nos ayudan a ordenar las experiencias de cada día, dando sentido a nuestras vivencias y proporcionándonos pautas para asumir futuras decisiones. Los sueños, como fuente de conocimiento y creatividad, se convierten en grandes aliados si los sabemos utilizar. La programación o incubación de sueños para resolver conflictos personales, el manejo de las pesadillas, el conocimiento de los distintos tipos de sueños y el uso del idioma de los sueños, potencian la inteligencia emocional y mantienen el equilibrio cuerpo-mente.
No podemos olvidar que para soñar bien hemos de dormir bien; por ello, en esta obra encontrará información detallada sobre los diferentes trastornos del sueño, higiene del descanso y formas naturales de lucha contra el insomnio en niños y adultos.

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Prefacio. PARTE PRIMERA: Dormir bien para vivir mejor. 1. La necesidad de dormir y soñar. 2. Trastornos del sueño. 3. Dormir bien para soñar bien. PARTE SEGUNDA: Los sueños, un tesoro histórico. 4. El sueño sagrado. PARTE TERCERA: El trabajo con sueños. 5. Programación o incubación de sueños. 6. El idioma de los sueños. 7. Claves para la interpretación personalizada de los sueños. PARTE CUARTA: Conocer tus sueños. 8. Clasificación de los distintos tipos de sueños. 9. Cómo manejar las pesadillas. 10. Los sueños en algunos momentos cruciales. Epílogo. Bibliografía.