Autoevaluación del estrés. Conocimiento del concepto del estrés: El estrés: un problema del siglo xx. ¿Qué es el estrés? La respuesta del estrés. Signos de estrés. Estrés y salud. Estrés y rendimiento. Fuentes de estrés. Afrontar el estrés: El desarrollo de un plan personal de tratamiento del estrés. Mejorar la capacidad de afrontamiento. Modificar las demandas. Aprender relajación para aumentar los recursos de afrontamiento. Revisar el estilo de vida para aumentar los recursos de afrontamiento. Reducir la conducta de tipo A para aumentar los recursos de afrontamiento. Desarrollo de un plan personal de tratamiento del estrés.
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