Sin estrés en 15 minutos

¿Cuánto tiempo al día merece su salud para usted? ¿Por qué no empieza con 15 minutos? Quince minutos constituyen un tiempo fácil de organizar. Tan fácil como su higiene diaria, su desayuno o los pequeños descansos durante su trabajo. Con el entrenamiento de 15 minutos que emplean estos métodos acreditados el autor quiere brindarles la posibilidad de construirse pequeños espacios cotidianos para mejorar y mantener su fitness mental y físico mediante ejercicios sencillos pero eficaces. Y no importa si su intención consiste en compensar el estrés o su tensión interna o externa o si simplemente quiere hacer algo positivo para usted.

Prólogo
Introducción
Organizarse la vida
Técnicas corporales y de relajación
El entrenamiento
Preparación y desarrollo
Afirmaciones
Los ejercicios
-Empezar el día en forma
-En forma en su trabajo
-Hora azul- El colofón distendido de un largo día.
-Tener más éxito gracias a la relajación
-Actuar con seguridad
-Cabeza libre: mente clara
-La belleza surge del interior y también del exterior
Programas de ejercicios