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| Estar guapa no es un problema metafísico, es pura banalidad, pero la verdad es que nuestra apariencia física redunda en la autoestima y, a fin de cuentas, en que nos sintamos bien. Así qué ¿por qué no dedicarle un pequeño esfuerzo bien dirigido? Esta es la premisa que encontraremos en las ideas que propone Siempre atractiva y sexy. Estar atractiva y sexy es mucho más que tener un buen cuerpo, para sentirse así hay que trabajar nuestra apariencia por fuera y por dentro. Esta es una de las cosas que Linda Bird deja bien claro en esta obra. En estas páginas vas a encontrar los trucos para sacar mejor partido del maquillaje, de la ropa, de ti misma, incluso te dará originales consejos sobre cómo una buena manera de caminar te puede hacer sorprendentemente más atractiva. Incluso te ofrecerá un buen catálogo de ideas para comer y hacer ejercicio para llegar a tu figura ideal y mantenerla. Pero también Siempre atractiva y sexy se preocupa por la mente y revela métodos instructivos para aumentar la confianza en la vida diaria y muy especialmente en esas ocasiones en las que se echan en falta: fiestas, reuniones, citas. Todo ello contado para ti, con humor, con originalidad y con un elevado sentido práctico que te demostrará que tú también puedes estar Siempre Atractiva y Sexy.
Buenas ideas xii
Introducción xiii
1. Mejora tu aspecto
¡Noticia de última hora! No es necesario que seas guapa para que los demás te perciban como tal. El secreto para tener buen aspecto es tener confianza en ti misma. Empieza por aplicar algunos trucos para mejorar tu auto estima. 1
2. Limpieza a fondo
Si te has acostado alguna vez sin limpiarte el maquillaje de la cara (¿no lo hemos hecho todas?), seguramente habrás necesitado una limpieza de cutis a fondo para recuperar un aspecto radiante. 5
3. Los beneficios del agua
El agua es un tónico de belleza que sale del grifo. Beber ocho vasos de agua al día te ayuda a tener más energía y a mantenerte delgada, más inteligente y positiva. Verás por qué. 9
4. Pierde kilos sin proponértelo
Dile adiós a las dietas. Existen formas más fáciles y menos penosas de perder peso y mantenerse sin ganarlo de nuevo. Puede que sólo necesites cambiar un poco tu estilo de vida para bajar una talla. 13
5. Masajes
No pierdas la ocasión de someterte a uno de los tratamientos más reconfortantes y relajantes para las mujeres. Date el capricho de que te den un masaje. 19
6. Salir guapa en las fotografías
Las estrellas y los fotógrafos se saben todos los trucos. Adopta esas posturas y técnicas de maquillaje y la cámara mentirá cada vez que tú quieras. 23
7. Tratamientos para las manos
Tus manos hablan mucho de ti. Si no puedes permitirte que te hagan la manicura de forma regular, hay formas más baratas de tener unas uñas cuidadas. 27
8. Mueve el cuerpo
El deporte tiene la virtud de mejorar tu cuerpo y hacer maravillas en tu piel. ¡Y además es gratis! 31
9. No pierdas de vista tus cejas
Las cejas pueden quitarte años de encima si te las depilas de forma adecuada. A continuación te explicamos cómo sin que parezca que estás siempre sorprendida. 35
10. Purifica tu mente
¿Se aprecia el estrés en tu cara? ¿Tienes los ojos rojos de no dormir? Prueba a darte un delicioso y restaurador baño mental y en pocos minutos tendrás un aspecto mucho más atractivo y te sentirás mejor. 41
11. Pierde diez kilos sin darte cuenta
Viste de forma inteligente, con tonos, cortes y estilos que te favorezcan. Es la mejor forma de parecer más delgada y estilizada. 45
12. Labios apetitosos
¿Quieres tener unos labios carnosos, abultados, apetitosos? Antes de someterte a aguja e hilo, prueba unos cuantos trucos fáciles para conseguirlos. 49
13. Una gran sonrisa
Una magnífica sonrisa transmite cualidades como confianza, buen aspecto y éxito. Trabaja hoy este aspecto de tu físico. 53
14. Desintoxicación
Una desintoxicación puede obrar maravillas en tu piel, pero la verdad es que puedes rejuvenecer tu cara y mejorar tu aspecto en tan sólo unos días rellenando un poco tu cara en lugar de pasar hambre. 59
15. El placer de andar
Si no te atrae la idea de practicar deportes enérgicos, quizá sí te apetezca caminar. Es una alternativa más suave que mejora los glúteos, muslos y estómago en poco tiempo. 65
16. La belleza y el baño
Cómo convertir un baño de veinte minutos en un placer comparable a un día en un balneario. 69
17. Resalta tus ojos
Se dice que son el espejo del alma, lo primero en lo que se fijan los demás y capaces de desarmar a un hombre a 100 pasos de distancia. ¿Pero qué pasa si tus ojos son más bien como los de un topo en vez de cómo los de Bette Davis? 73
18. Más energía sin dormir más
El hecho de tener energía mejora tu aspecto mucho más que una sesión de peluquería o de limpieza facial. Pero esto es un arma de doble filo, sobre todo cuando más lo necesitas, así que vamos a ver cómo puedes sacar partido de este truco. 77
19. Las reglas del sol
Si no te proteges del sol las consecuencias serán difíciles de olvidar, por lo tanto toma el sol con precaución o simula un bonito bronceado. 83
20. Los pies primero
Por lo general, no nos acordamos de los pies hasta que llega el verano, y para entonces tenemos un gran trabajo que realizar. Para evitarlo, debes cuidarlos a diario. 87
21. Vencer la hinchazón
La hinchazón es la cruz en la vida de muchas mujeres. Puede añadirte unos cuantos kilos de más, limitar instantáneamente tus posibilidades de utilizar la ropa de moda y obligarte a usar ropa de "tallas grandes". Pero afortunadamente puedes vencerla. 91
22. Respirar para estar bella
¿Sientes ansiedad? ¿Estás nerviosa? ¿Te sientes intranquila? El hecho de perfeccionar algunas simples técnicas de respiración puede ayudarte a afrontar los retos de la vida con calma interior y belleza exterior. 95
23. Cómo caber en el bikini
Estar guapa cuando se lleva poca ropa encima requiere una serie de tácticas propias de una especialista. 99
24. Sueño de belleza
No hay nada más agradable y restaurador que dormir bien por la noche. A continuación puedes descubrir cómo conseguirlo esta misma noche. 103
25. La belleza y la playa
La realización de unos ejercicios previos, las tácticas de emergencia y los trucos para tener seguridad en ti misma te ayudarán a mostrar tus atributos con orgullo. 109
26. Una persona alegre
La alegría de vivir se refleja hacia el exterior, lo que explica por qué la gente alegre es más atractiva. A continuación puedes descubrir cómo recuperar tu vitalidad. 113
27. Adiós a la celulitis
Con ejercicios, cremas, tratamientos, alimentación, medias. de una forma u otra conseguirás vencer la celulitis. 117
28. Una buena base
Una piel bonita puede deberse a factores como la juventud, una buena salud, meticulosos cuidados, grandes genes o a una combinación de todos ellos. Si no estás sobrada de ninguno de estos aspectos, seguramente querrás saber cómo conseguirlos en un frasco. 123
29. El poder de la aromaterapia
No hay nada que pueda calmarte y animarte más y hacerte sentir mejor que las esencias. Pero ¿qué aroma debes utilizar en cada momento? 127
30. Pon a tono tu pecho
Por desgracia, la mitad de las mujeres odian sus pechos, aunque a la mayoría de los hombres (heterosexuales) les encantan. Bien sean demasiado pequeños, demasiado grandes o estén en franca decadencia, existen muchas formas de mejorar estas estadísticas. 131
31. Alimenta tu cara
Cuando se trata de cuidar la piel, una buena dieta resulta mucho más valiosa que el maquillaje. A continuación encontrarás una guía sobre lo que debes comer hoy para tener una piel estupenda y con menos problemas mañana. 137
32. Una buena postura
La postura que adoptes puede hacerte parecer más alta, delgada y segura de ti misma. Los hombros atrás ahora mismo, señoras. 141
33. El sentido del olfato
El olfato evoca recuerdos más que ningún otro sentido. Si los utilizas correctamente, los aromas pueden hacerte sentir más feliz, más tranquila y más atractiva. 145
34. Mejoras rápidas
¿Tienes los ojos hinchados? ¿Ojeras negras? ¿El pelo encrespado? Prueba estos embellecedores instantáneos en caso de emergencia cuando tengas una cita importante. 151
35. La primera impresión
Cómo producir el efecto "¡caramba!" y hacer que todo el mundo coma de tu mano en el mismo momento en que entras en una habitación. 155
36. Secretos de seducción
Armada con una forma sexy de caminar, una mirada atrayente y una voz atractiva, el mundo será tuyo. 161
37. Cuidarse la espalda
Si nunca has pensado en tu espalda, ahora es el momento de solventar la negligencia. 165
38. El cuidado del pelo
Teniendo en cuenta que tenemos entre 80.000 y 120.000 pelos en la cabeza, no es de extrañar que a veces experimentemos problemas de disciplina. A continuación puedes descubrir cómo mantenerlos bajo control. 171
39. Jugar con el color
¿Te sienta bien el rosa? ¿Tienes un aspecto armonioso vestida de verde? Descubre cómo el color puede mejorar tu aspecto al instante. 175
40. Unas piernas más atractivas
Cómo estilizar, tonificar, suavizar y favorecerlas, sea cual sea su forma. 181
41. Aliviar el síndrome premenstrual
Diez trucos magníficos para combatir esos días del mes. 187
42. Crear curvas
Una cintura delicada tiene un gran atractivo sexual. Aquí descubrirás cómo esculpir, reafirmar y modelar la tuya en unas semanas. 193
43. Maquillarse para una fiesta
Cómo alcanzar el estado de ánimo, el aspecto y la actitud necesaria en unos minutos, y cómo recuperarse de las fiestas cuando son intensas. 197
44. Cuidado inteligente del pelo
Trucos fáciles para convertir en bueno un día de malos pelos, además de algunos cortes de pelo que te quitan años de encima. 201
45. Mímate
Por qué los maravillosos caprichitos femeninos (lencería de seda, alimentos tentadores, productos de belleza en preciosos envoltorios) son beneficiosos para el alma. 207
46. El poder de la vitalidad
Descubre el secreto de esa especial alegría de vivir que hará que tus ojos brillen y todo tu cuerpo irradie esplendor. 213
47. Los efectos terapéuticos del agua
Estar en el agua o incluso cerca tiene algo de liberador. Entonces, ¿por qué no zambullirse y refrescarse? 217
48. Saca el máximo partido a tus vacaciones
No hay nada como pasar quince días al sol para sentirse maravillosamente bien, así que ¿por qué no reservar unas vacaciones hoy mismo? Es terapéutico. 221
49. Tu propio tocador de belleza
Apela a la mujer glamourosa que llevas dentro de ti y convierte tu dormitorio en un palacio a la última para cuidarte. 225
50. Los enigmas del cabello
¿Te están saliendo canas? ¿Te pica el cuero cabelludo porque tienes caspa? Respuestas directas para estas cuestiones tan molestas. 229
51. Terapia en el balneario
La primera vez que fui a un balneario, me sentí un poco abrumada. Cuando entré, lo primero que me encontré fue a dos mujeres desnudas retozando en un columpio, con las piernas en jarras. Recé para que no me pidieran que me uniera a ellas. 235
52. La belleza de la A a la Z
Cuando se trata de la belleza tanto interior como exterior, hay más de una forma de despellejar al gato. 241
Para terminar 248
Índice alfabético 250
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