El presente volumen, tras un inciso introductivo sobre los orígenes del Chi kung, ilustra y explica las dos inéditas secuencias que el autor aprendió del maestro Shin Dae Woung: PAL TAN KUM (ocho piezas de oro), de raíz taoísta y marcadamente marcial, y SHIB CHIL NIL GONG DONG JAK (17 movimientos de preparación de la energía interna), forma meditativa circular de origen budista.
Ambas secuencias están ampliamente ilustradas e incluyen las explicaciones pertinentes a la respiración.
El autor, budista practicante, estudia Tai chi y Chi kung desde 1985. Ha sido alumno directo del Sifu Shin Dae Woung en Italia, y de otros mentores en el Reino Unido, en donde ha podido practicar el estilo Yang de Tai chi, shiatsu y el Chi kung de Mantak Chia.
Otras publicaciones del autor en el contexto marcial y meditativo son: “Las Enseñanzas de un Guerrero”, ed. Alas, sobre la experiencia de Myamoto Musashi en el camino del autodesarrollo, y “El Corcho en el Huracán”, ed. Alas, una escueta guía sobre la meditación.

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Introducción
Parte Primera:
1. Consideraciones sobre la práctica en general
2. La Tradición
3. Los Esquemas
4. Los Mentores y la Didáctica
Parte Segunda:
1. Generalidades
2. Información histórica
3. Tipos de Chi Kung:
A) Mantenimiento de la Salud (Chi Kung erudito)
B) Curación de las enfermedades (Chi Kung médico)
C) Habilidad en combate (Chi Kung marcial)
D) Elevación espiritual
4. Conclusiones
Parte Tercera
1. Principios cardinales de la práctica del Chi Kung
2. Los factores de la práctica:
A) La Esencia
B) La Energía
C) El Espíritu
1) Regulación del cuerpo
2) Regulación de la respiración
3) Regulación de la mente
4) Regulación de la energía
5) Regulación del espíritu
3. La Respiración - Generalidades
Los dos tipos de respiración
A) Respiración abdominal normal
B) Respiración abdominal inversa
4. La Función de la Mente
5. La Doctrina del vacío: el acercamiento Budista y Taoísta
6. Los Budistas
7. Los Taoístas
Parte Cuarta
1. Las Secuencias
A) Pal Tan Kum
B) Sib Chil Nil Gong Dong Jak
2. La secuencia Sib Chil Nil Gong Dong Jak (Chi Kung interno, meditativo)
Explicación del número “17”
3. La secuencia Pal Tan Kum (Chi Kung externo, marcial)
Conclusiones finales