Apartarse del ajetreo cotidiano, recogerse en sí mismo, tranquilizarse, tomar consciencia de la realidad, vivir mejor la vida... Todo esto son cosas que usted puede 'volver a descubrir' a la vez que pierde peso, se desintoxica y libera a su cuerpo de lo que le sobra. Haga lo que ya hacen muchas personas: aproveche las oportunidades para ayunar que se le presentan casi a diario plantéese seriamente la posibilidad de realizar un tiempo de ayuno una vez al año, dos veces al año, o incluso varias veces. Para iniciar un ayuno por primera vez falta algo de fuerza de voluntad y la ilusión por descubrir algo nuevo. Esta guía práctica hace más de 25 años que ayuda a aquellos que desean ayunar durante sus vacaciones o en la vida cotidiana.

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-El ayuno forma parte de nuestras vidas
Ayuno: todo el mundo sabe lo que es.
-Ayuno para personas sanas
¿quién le puede aconsejar durante el ayuno?
La semana del ayuno de un vistazo
Práctica
El ayuno autónomo. Prepárate correctamente para el ayuno
Hacer tabla rasa. Lista de la compra.
La semana de ayuno. Día de desintoxicación
Cómo ayunar correctamente con facilidad. Al levantarse por la mañana
¿Qué puede permitirse uno durante el ayuno?
Descansar 3 veces al día. Relajarse.
-Días de recuperación y tiempo posterior al ayuno
Sugerencias para la recuperación
Sugerencias para el tiempo posterior al ayuno
El ayuno como terapia