Regula tu colesterol

Un colesterol más bajo naturalmente, ¿es posible! La autora reúne los conocimientos actuales y da las reglas que garantizan la salud de tus arterias. Propone un programa natural contra el colesterol elevado, basado en consejos alimenticios y en higiene de vida personalizados. Con este libro aprenderás cómo aumentar el colesterol "BUENO" y disminuir el "MALO"; donde encontrar los fitosteroles, esas sustancias vegetales que reducen naturalmente el colesterol; cuáles son los alimentos que protegen el corazón y las arterias; por qué ciertas grasas son buenas y otras malas, y cómo algunas vitaminas pueden hacer disminuir tu riesgo cardiovascular. Al fin y al cabo, ¡no es tan complicado preservar adecuadamente su salud cardiovascular!

EL COLESTEROL Y LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
¿Qué es el colesterol?
El colesterol bueno y el malo
Aceite de oliva: sí; estrés: no
Factores de riesgo
LOS TRATAMIENTOS MÉDICOS
Los fibratos contra los triglicéridos
FITOSTEROLES: PLANTAS CONTRA EL COLESTEROL
El colesterol de las plantas
Los esteroles vegetales refuerzan la acción de los medicamentos
COMER PARA DISMINUIR EL COLESTEROL
Buenos o malos: qué cuerpos grasos escoger
Los buenos ácidos grasos omega-3
Vitaminas para preservar el corazón
La soja es la reina
EL RÉGIMEN SANO
Adoptar una buena higiene de vida
Cómo cocinar y cómo comer
Su salud depende de sus menús
COLESTEROL: respuestas a sus preguntas