Una guía completa de entrenamiento Qigong. Aumente su fuerza, mejore su salud y desarrolle su poder marcial con el Qigong. El Dr. Yang Jwing-Ming, reconocido Maestro de Qigong presenta en esta obra una serie de ejercicios que serán de enorme utilidad tanto a los aficionados a las artes marciales como a quienes deseen mantener o incrementar su salud.

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Romanización de palabras chinas
Sobre el autor
Prólogo
Prefacio
Capítulo 1. Introducción
1.1 Introducción general
1.2 Historia del Qigong chino
1.3 Principios generales del Qigong chino
1.4 Estilos marciales populares del entrenamiento de Qigong
Capítulo 2. Qigong Wai Dan (Elixir Externo)
2.1 Introducción
2.2 Principios del Qigong Wai Dan
2.3 Ejercicios Yi Jin Jing de Da Mo
2.4 Otros ejercicios populares del método Wai Dan
Capítulo 3. Qigong Nei Dan (Elixir Interno)
3.1 Introducción
3.2 Principios de Qigong Nei Dan
3.3 Entrenamiento de la meditación con el método Nei Dan
3.4 Entrenamiento para estimular y hacer circular el Qi
3.5 Masaje y ejercicios después de la meditación
Capítulo 4. El Qigong y la Salud
4.1 Introducción
4.2 Diagnóstico chino
4.3 Acupuntura
4.4 Masaje y fricción
4.5 Otras prácticas médicas de Qigong para una buena salud
Capítulo 5. Aplicaciones en artes marciales
5.1 Introducción
5.2 Opresión de las cavidades
5.3 Obstrucción de las venas y la respiración
5.4 Cubierta de Campana de Oro o Camisa de hierro
Conclusión
Glosario de términos chinos
Índice temático.