Prefacio Introducción Acerca del Maestro Pingyang Jin Nociones básicas: 1) Yin y Yang 2) Los 5 elementos 3) El Jing y la sangre El Jing La sangre 4) El Chi Importancia del Chi Trayecto del Tien Chi Trayecto del Di Chi Ventajas de recoger el Tien Chi Ventajas de recoger el Di Chi 5) El Chi Humano (Ren Chi) 6) Los canales energéticos (Meridianos) 7) Los puntos de acupuntura 8) Dirección del Chi en el organismo y diferenciaciones Fuego y Agua Los Mares (Hai) 9) Los órganos zangfu 10) Relación entre Tien Chi, Ren Chi, Di Chi y los 5 órganos A) Órganos Zang (Yin) Hígado Corazón Bazo Pulmones Riñones Pericardio B) Órganos Fu (Yang) Vesícula Biliar Intestino Delgado Estómago Intestino Grueso Vejiga Triple Calentador (San Jiao) Un inciso sobre la respiración La secuencia Pal Tan Kum Teoría de la “Contracción/Relajación” Xian Ren Qu Qi (El inmortal recoge el Chi) 1ª Forma: El monje recoge la manzana 2ª Forma: Empujar la montaña 3ª Forma: Cabalgar 4ª Forma: El Dragón rota su cuerpo 5ª Forma: La gallina en invierno camina sobre el hielo 6ª Forma: El gallo canta al amanecer 7ª Forma: La serpiente se prepara para el ataque 8ª Forma: La serpiente se concentra en su estómago Automasaje Automasaje matinal Automasaje al anochecer Resumiendo 1) Calmar la mente 2) Calmar la respiración 3) Percibirse 4) Regular el cuerpo 5) No se impaciente 6) No forzar nada 7) Cuidado con los golpes de aire 8) No sucumbir a la pereza 9) Estudiar Tablas Bibliografía Información adicional
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