PRIMERA PARTE. Auxología. Fisiología muscular - Los diversos aspectos del crecimiento humano - El aparato locomotor SEGUNDA PARTE. Las capacidades motrices. La preparación atlética con carga natural. - Preparación atlética general - La capacidad motriz. Definición y métodos de perfeccionamiento TERCERA PARTE. Preparación atlética con las pesas. Metodología. Programación de los entrenamientos - Criterios generales para la mejora de la fuerza mediante sobrecargas - Los métodos más usados para el incremento de la fuerza - Confrontación de máquinas y halteras - La organización del entrenamiento - La periodocidad del entrenamiento CUARTA PARTE. Halterofilia moderna. Técnicas de ejecución y metodología de aprendizaje - Los ejercicios de arrancada y dos tiempos QUINTA PARTE. Alimentación y regulación del peso corporal - Generalidades sobre la alimentación y los principios alimenticios - Necesidad energética y regulación del peso corporal
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