Este libro es una práctica guía ilustrada que mediante 165 ejercicios nos muestra como tonificar, fortalecer y potenciar la parte baja del tronco, permitiéndonos desarrollar unos abdominales duros y unos músculos de soporte que prevengan lumbalgias.

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- Un tronco fuerte para el rendimiento deportivo
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- Calentamiento, estiramientos y vuelta a la calma
- Pautas de entrenamiento
- Ejercicios de estabilización y equilibrios del tronco
- Ejercicios de tonificación abdominal
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- Programas de entrenamiento abdominal y lumbar