-Introducción -Aceptar el reto de la maratón -El objetivo de este libro PRIMERA PARTE - Lo que todo corredor debe saber -Empezar -Preparación para la maratón -Entrenamiento específico para la carrera -Su estilo de vida es importante -Preparación para la carrera -La experiencia de la carrera -Si las cosas van mal SEGUNDA PARTE - ¡A por el triunfo! -Peiodización Tácticas y estrategias Atleta a jornada completa Colocar bien las piezas Richard Nerurkar:detalles de su carrera deportiva -Entrenar para la media maratón -Programas de entrenamiento para la maratón -Estiramientos para corredores de maratón -Pesas y circuitos para corredores de maratón -Índice alfabetico
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