La fuerza como capacidad condicional Musculación: concepto, objetivos, características Formas básicas de desarrollo de la musculación Secuencia metodológica para el trabajo de fuerza Características del desarrollo de los tipos de fuerza Variables metodológicas utilizadas para de la fuerza Planificación anual del entrenamiento de fuerza
SEGUNDA PARTE. Parte teórica
Repartición por sectores musculares
Variables del trabajo de musculación mediante autocargas Brazos Piernas Tronco
Variables de trabajo de musculación mediante ejercicios en parejas Ejercicios de brazos Ejercicios de piernas Ejercicios de tronco
Variables del trabajo de musculación mediante mancuernas Mancuernas y disco de pesas para los brazos Para las piernas Para el tronco
Variables del trabajo de musculación mediante balón medicinal Para los brazos Para las piernas Para el tronco
Variables del trabajo de musculación mediante zapato lastrado Para la musculatura de las piernas Para los músculos del tronco
Ejercicios con barra y discos de halterofilia Para la musculatura de los brazos Para la musculatura del tronco Para la musculatura de las piernas
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