¿Hay alguna forma de aprender a reducir el ritmo de la actividad, de experimentarse a sí mismo más plenamente, de vivir más profundamente, de relacionarse con los demás en el presente, sin tener que adoptar por ello una nueva ideología religiosa o filosófica? Clark Strand responde a esta pregunta con un claro y rotundo «¡Sí!». Reflexiones breves y convincentes le muestran cómo convertir la meditación en una parte de su vida cotidiana, sin complicarla con gurús, mantras, retiros o peregrinajes que conducen a lejanos monasterios.

¿Cuál es la forma más adecuada de respirar? ¿Dónde debería meditar? ¿Sobre qué debería sentarme?

¿Con qué frecuencia practicar? Las respuestas a estas preguntas le sorprenderán, ya que Strand descompone los estereotipos modernos sobre la meditación y deja lo único que realmente necesita para una fructífera meditación: usted.

Este libro le muestra cómo meditar por su propia cuenta. No le exige disponer de un maestro, ni viajar a ningún lugar especial. Lo indispensable es estar dispuesto a seguir siendo un principiante, olvidarse de la meta y abordar su práctica como una afición placentera y no como una preocupación neurótica o como un trabajo.