MANUAL PARA EL ENTRENAMIENTO DE PORTEROS DE FÚTBOL BASE.

Partiendo del principio de que “lo que no se entrena no se juega” este libro presenta un entrenamiento específico para el puesto de portero.
La obra trata desde los aspectos psicológicos hasta las aptitudes, actitudes y gestos técnicos que se deben trabajar en el entrenamiento de los porteros de fútbol base. Se presentan 200 ejercicios prácticos con gráficos explicativos que se han agrupado según los aspectos que más se ejercitan en ellos: calentamiento, abdominales y estiramientos, velocidad, potenciación del salto, salidas, acciones ofensivas, lanzamientos a puerta. También se dedica un capítulo a ejercicios combinados que hacen ejercitar al portero varias destrezas simultáneamente, y otro a ejercicios con el resto del equipo.

Aitor Ares Ikaran. Pedagogo. Forma parte del equipo de técnicos preparadores de porteros del Athletic Club de Bilbao. Ejerció como profesor de psicopedagogía en la Escuela de Entrenadores de la Federación Vizcaína de Fútbol. Fue portero del Club Loyola y de la S.D. Begoña, ambos de Bilbao. Ha entrenado a los porteros del Club Loyola Indautxu y del Arenas club de Getxo (Vizcaya).

Francisco Chicharro Lezkano. Psiquiatra-psicoterapeuta. Es el Director Médico del Hospital Psiquiátrico de Zamudio (Vizcaya) y presidente de la Asociación Española de Neuropsiquiatría. Fue portero del A.D. Plus Ultra (posteriormente Castilla y Real Madrid B), del Alcalá (2ª B), del Toscal de Tenerife (campeón de España de aficionados) y del RCD de Tenerife.

AGRADECIMIENTOS

INTRODUCCIÓN

1. PARTE TEÓRICA
Unas cuantas ideas para ayudar

CAPÍTULO 1
EL PORTERO DE FÚTBOL
¦ Características del portero de fútbol
¦ La personalidad del portero de fútbol
¦ Variables en la formación del portero de fútbol
¦ La edad
¦ Los estudios
¦ La familia

CAPÍTULO 2
LA PSICOLOGÍA Y EL FÚTBOL
¦ Aspectos psicológicos en la formación del portero de fútbol
¦ Motivación y autoconfianza
¦ Estrés
¦ Las supersticiones (o «manías)
¦ Concentración
¦ Cualidades del alto rendimiento en el fútbol
¦ Percepción

CAPÍTULO 3
LA COMUNICACIÓN EN EL FÚTBOL
A) Comunicación entrenador-jugadores
B Comunicación entrenador-portero
C) Comunicación portero-resto de jugadores
D) Dinámica grupal
E) Interferencias en la comunicación: el papel de los
padres, la directiva
2. PARTE PRÁCTICA
200 ejercicios prácticos con gráficos explicativos

CAPÍTULO 4
APTITUDES, ACTITUDES Y GESTOS TÉCNICOS PARA TRABAJAR
EN EL ENTRENAMIENTO DE PORTEROS DE FÚTBOL

CAPÍTULO 5
CALENTAMIENTO

CAPÍTULO 6
ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS

CAPÍTULO 7
VELOCIDAD

CAPÍTULO 8
EJERCICIOS PARA LA POTENCIACIÓN DEL SALTO

CAPÍTULO 9
SALIDAS

CAPÍTULO 10
ACCIONES OFENSIVAS DEL PORTERO

CAPÍTULO 11
LANZAMIENTOS A PUERTA.

CAPÍTULO 12
EJERCICIOS COMBINADOS

CAPÍTULO 13
EJERCICIOS CON EL RESTO DEL EQUIPO

CAPÍTULO 14
ANEXOS

Reglamento
Hojas de:
1. Ficha inicial de jugador
2. Ficha individual de inicio de temporada
3. Ficha de seguimiento individual en un partido
4. Tabla para registro de entrenamiento

BIBLIOGRAFÍA