MANUAL DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL.144 Programas de entrenamiento.

Hoy en día se ofrecen multitud de excelentes manuales de fútbol. Este texto no pretende ser uno más.
Sí constituye, en cambio, una especie de guía y manual, tanto para el entrenador principiante como para
el practicante, que le permite confeccionar un plan de entrenamiento para una temporada y realizarlo en
forma de sesiones de entrenamiento sobre el campo.
Este libro pretende ofrecer estímulos para ampliar el caudal de ideas propias y como complemento a los
programas de entrenamiento elaborados por cada uno. Intenta ofrecer ayudas al entrenador y al preparador
físico, especialmente en aquéllas áreas donde el tiempo disponible no es suficiente para valorar la
gran cantidad de literatura especializada existente en torno al tema "fútbol" y aplicarla al propio
trabajo práctico.
La primera parte del libro descubre las condiciones previas, los principios, los procedimientos y otros
aspectos de la planificación y realización del entrenamiento: Técnica y táctica de las diferentes
posiciones de los jugadores en el equipo, Táctica del equipo, Objetivos, Periodización del
entrenamiento, Concentración en la pre-temporada, etc. La segunda parte ofrece 144 sesiones de
entrenamiento empezando por los ejercicios de preparación, la primera vuelta de la competición, pasando
por el período intermedio hasta la conclusión de la segunda vuelta de la competición.
La obra está dirigida principalmente a los entrenadores y preparadores físicos de todas las categorías
que busquen ideas para diseñar sus sesiones de entrenamiento de una forma planificada, sistemática y
variada.

Técnica y táctica de las diferentes posiciones de los jugadores en el equipo
Aspectos generales
Táctica del portero
Táctica del lateral
Táctica del defensa central
Táctica del libre
Táctica del centrocampista
Táctica del delantero centro
Táctica del extremo

Táctica del equipo
Aspectos generales
Elección del sistema de juego adecuado
Cobertura de espacios / defensa en zona
El pressing - una forma de comportamiento ofensivo de la defensa

Objetivos de la dirección del equipo
Antes del partido
¡Procurar que el calentamiento sea suficiente!
Durante el partido
En el descanso
Enfriamiento
Después del partido
Reuniones del equipo
Clase de teoría
Alimentación del futbolista

La periodización del entrenamiento de fútbol
Aspectos generales
Planificación del entrenamiento desde el punto de vista de la condición física
Carga física de los entrenamientos a lo largo de una temporada
Métodos y medio campo de entrenamiento en el período intermedio
Planificación y contenido de una sesión de entrenamiento

La concentración en la pretemporada
Objetivos de una concentración
La elección del momento correcto
La relación correcta entre esfuerzo y recuperación
¿Qué debe observarse en la planificación?
Anteproyecto de la planificación (2 o 3 meses antes)
Organización (1 o 2 meses antes)
Planificación definitiva (2 o 3 semanas antes)

El estiramiento como parte del calentamiento y el enfriamiento
Ejercicios de estiramiento

Sesiones de entrenamiento para una temporada
Aspectos generales
Sesiones de entrenamiento para la pretemporada
Sesiones de entrenamiento en el primer período de competición
Sesiones de entrenamiento en el período intermedio
Sesiones de entrenamiento en el segundo período de competición

Ejercicios de entrenamiento para el portero

Propuestas de entrenamiento para mejorar ciertas carencias específicas de rendimiento

Primeros auxilios en la banda
¿Qué debe contener el maletín de primeros auxilios?