Esta práctica, por su eficacia, permite tener una actividad muy completa en un período de tiempo muy apretado. Es un deporte de primer orden, pues la actividad cardiovascular y neuromuscular a que obliga protege de numerosas enfermedades originadas por la vida sedentaria; y esto sólo pueden hacerlo los deportes muy completos.

Las mujeres que antes eran sedentarias encontrarán en la carrera a pie una excelente oportunidad de "tomarle el gusto" a la forma, al ejercicio físico. La carrera es la base de todos los deportes y proporciona la agilidad necesaria a cualquier tipo de mujer.