En este libro, el profesor Cano Vindel presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés ofrece un panorama riguroso y asequible del fenómeno de la ansiedad: cómo funciona, cómo podemos identificarla, para qué sirve, cómo podemos evaluarla, cuando nos afecta negativamente, cómo es el proceso por el cual puede llegar a ser disfuncional o desadaptativa, y cuáles son las técnicas de tratamiento o de entrenamiento. En las páginas de esta guía pueden encontrarse, por tanto, todas las claves para evaluar nuestro nivel de ansiedad y para paliar sus efectos negativos sobre nuestra vida.

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