Bases médicas para desarrollarla
Bases deportivo-médicas para desarrollar esta importante cualidad para todo artista marcial. Estiramiento de músculos y de nervios. Calentamiento, respiración. Flexibilidad en las diferentes articulaciones. Lesiones del aparato locomotor.

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Introducción
Primera parte: La flexibilidad y los componentes de nuestro cuerpo
¿Qué es la flexibilidad?
Partes del cuerpo humano
¿Qué es y cómo funciona una articulación?
Variaciones individuales en el grado de flexibilidad
La flexibilidad en los niños
Relación entre la masa muscular y la elasticidad
Estiramiento de los músculos
Estiramiento de los nervios
Los ejercicios de calentamiento
Modelos de tabla de calentamiento específico para las articulaciones
La respiración durante los ejercicios de flexibilidad
Esquema general del ejercicio de la flexibilidad
Cuándo deben realizarse los ejercicios de flexibilidad
Segunda parte: La flexibilidad en las diferentes articulaciones
La extremidad superior
La extremidad inferior
Combinación de diferentes articulaciones en un movimiento
Tercera parte: Medicina y flexibilidad
¿Es bueno ejercitar la flexibilidad?
Las lesiones del aparato locomotor
Conclusiones finales.