on el fin de alcanzar la meta de la longevidad y de la iluminación espiritual, el practicante de Qigong debe aprender el Qigong del Elixir Interno. El primer paso del aprendizaje es comprender la teoría y el método de la Respiración Embriónica. La práctica de esta técnica respiratorialo ayudará a establecer su sistema energético central, a conservar su energía y llamcanarla en abundancia. Una vez establecido este paso inicial, el estudiante será capaz de practicar el Pequeño Cielo Cíclico (Gran Circulación u Órbita Macrocósmica) de un modo efectivo. Sin esta base no será posible establecer las raíces de la ilumincación espiritual, y el estudio y la práctica de la meditación serán vanos. El Dr. Yang da a conocer en este libro la teoría y las técnicas de la Respiración Embriónica que fueron mantenidas en secreto en los monasterios budistas y taoístas durante siglos.

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PARTE I FUNDAMENTOS
CAPÍTULO 1- Conceptos gnereales
1.1. Introducción
1.2. Conceptos generales del Qigong
1.3. La red de vasos y canales
1.4. Conceptos budistas y daoístas del Qigong
1.5. Cuatro procesos de perfeccionamiento
1.6. Cinco procesos de regulación
1.7. Qigong del Cambio de Músculo y Tendón y del Lavado de Médula y el Cerebro
1.8. Meditación de la Pequeña Circulación, de la Gran Circulación, y de la Iluminación
1.9. Definición de Respiración Embriónica
1.10. Respiración Embriónica y cultivo del Dao
1.11. Acerca de este libro
CAPÍTULO 2- Fundamentos teóricos de la Respiración Embriónica
2.1. Introducción
2.2. Ciencia humana del Qigong
2.3. Fundamentos teóricos de la Respiración Embriónica
2.4. Significados y propósitos de la meditación

PARTE II TRADUCCIONES Y COMENTARIOS DE LOS DOCUMENTOS ANTIGUOS RELACIONADOS CON LA RESPIRACION EMBRIONICA
CAPÍTULO 3- Traducciones y comentarios de antiguos documentos
3.1. Introducción
3.2. Conceptos generales
3.3. Acerca del Dan Tien
3.4. Regular la respiración
3.5. Regular la mente
3.6. Regular el espíritu
3.7. Métodos de la respiración Embriónica
3.8. Otros documentos relacionados
CAPÍTULO 4- Resúmenes de los documentos antiguos
4.1. Introducción
4.2. Resúmenes de los puntos importantes

PARTE III
CAPÍTULO 5- Práctica