Esta obra es el resultado del deseo del gran maestro Funakoshi por aclarar la teoría y la práctica del karate a quienes no conocen nada sobre el mismo. Comprende escritos nunca publicados de los años anteriores a su muerte en 1957, junto con katas simplificados (secuencias de movimientos) sintetizados por el autor de los tradicionales Okinawa karate-do kata.

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- El poder del karate
- Orígenes
- El karate en las islas Ryukyu
- Manos chinas, manos vacías
- El gran maestro Azato
- El gran maestro Itosu
- Preceptos para el entrenamiento
- Antes de la práctica
- Puño y pie
- Posición
- Ten no kata
- Ten no kata ura
- Anécdotas de tres maestros