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El libro se inicia con la descripción de “qué es ser emocionalmente inteligente”, para situar después al individuo en el entorno de emociones en que se encuentra. Define lo que es y lo que no es una emoción, su origen y sus causas. Analiza seis emociones en profundidad: ansiedad, tristeza, miedo, rabia, aburrimiento y culpa; asimismo nos presenta al “ego” y su relación con el medio social y con el propio yo, desarrollando las ideas de motivación, responsabilidad, victimismo, necesidad de aprobación de los otros/dependencia, para finalmente dar algunas claves de cómo conseguir autonomía y salud emocional, todo ello ilustrado con casos prácticos. Contenidos:
1. Emociones... hasta en la sopa.
2. Los nombres de las emociones.
3. De dónde vienen las emociones.
4. Emociones al ataque: claves para el reconocimiento emocional.
5. Socorro... me hacen la vida imposible.
6. Las emociones a través de la sombra.
7. No me aguanto más... estoy desmotivado.
8. ¡Quiéreme, por favor!.
9. Resumen del programa de entrenamiento. Los cuatro pasos para desarrollar la autonomía emocional.

® Prentice Hall 2003