Este libro es una propuesta didáctica dirigida a los profesores y practicantes de judo, en la que se relacionan las acciones y situaciones del aprendizaje de las llaves y los secretos de las competiciones. Está estructurado en diez escalones para facilitar los pases de grado hasta el cinturón verde y preparar a los practicantes para las primeras competiciones.

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- Escalón 1º. Breve historia del judo
- Escalón 2º. Judo, un deporte de lucha
- Escalón 3º. Los primeros pasos dentro del judo
- Escalón 4º. Las primeras técnicas de judo
- Escalón 5º. Las primeras proyecciones de judo.
- Escalón 6º. Proyección según distintos patrones de movimiento
- Escalón 7º. El principio de acción y reacción
- Escalón 8º. Ejercicios tradicionales
- Escalón 9º. La competición
- Escalón 10º. El examen de pase de cinturon
- Manual de entrenamiento