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Introducción

PARTE I Progresando en el entrenamiento

1.- Conformando la actitud para el entrenamiento
Gordon Bakoulis y Candance Karu

2.- Mejorando la biomacánica
Roy Benson

3.- Equipándose para el entrenamiento
Teresa Gibreal

4.- Eligiendo el calzado para entrenar
Kirk rosenback y Gregory Sheats

5.- Periodización del entrenamiento para rendir al máximo
Tudor O. Bompa y Michael Carrera
6.- Edificando la base
MarkConover
7.- Entrenamiento de resistencia
Richard Benyo
8.- Entrenamiento en el umbral del lactato
Pete Pfitzinger
9.- Optimizando la velocidad
Brooks Jonson
10.- Desarrollando fuerza con ejercicios de resistencia
StephenAnderson
11.- Desarrollando flexibilidad
Heather C. Listón
12.- Entrenamiento cruzado
GordonBakoulis
13.- Dieta para entrenar
Suzanne Girard Eberle

14.- Entrenando en altitud
PetePfitzinger

PARTE II Progresando como corredor
15.- El corredor que hay en usted
Cordón Bakoulis
16.- Preparando la distancia de la carrera
Jonathan H. Beveriy
17.- Equipándose para correr
Teresa Gibreal
18.- Seleccionando las zapatillas adecuadas para correr
Kirk Rosenbach y Gregory Sheats

19.- El arte de ir al máximo
Tom Fleming
20.- Preparándose para competir
JimHage
21.- Depurando la actitud para competir
Andy Palmer
22.- Planificando las tácticas de la carrera
RandyAcceta
23.- Aprovisionando el organismo para competir
Jackie Berning
24.- Consumo de drogas y competición
Jim Fersde

PARTE III Progresos en la recuperación
25.- La necesidad de descansar y recuperarse
AnneAudain
26.- Reduciendo el riesgo de lesiones
AmolSaxena
27.- Inclusión del reposo en el entrenamiento
Rex Baird
28.- Recuperación y descanso del cuerpo
Linda Jaros-Osga y Rex Baird
29.- Equilibrando las energías
Joan Benoit Samuelson

Bibliografía
Índice de Apariciones
Sobre las editoras
Sobre los colaboradores