Full Contact

Un deporte desconocido
La preparación física. Técnicas de combate, esquivas y múltiples combinaciones puño/pierna. Contraataque, fatigar la guardia y abrir huecos. Táctica y estrategia. Capítulo dedicado al Sparring. Corregir fallos y errores. Incluye un extenso capítulo técnico ilustrado con múltiples combinaciones de puño y pierna acompañadas con sus comentarios para obtener una mejor enseñanza.

Capítulo I
El Full-Contact, un deporte desconocido
Preparación física:
Nociones básicas de anatomía adaptada
Resistencia
Velocidad
Potencia
Flexibilidad
Ejercicios propios de la especialidad y su desarrollo:
Piernas y caderas
Elasticidad
Capítulo II
Preparación física adaptada:
Introducción
Preparación física adaptada al Full-Contact
El trabajo con pesas adaptado al Full-Contact
Capítulo III
Saco, sombra, comba y diversos aparatos utilizados
Capítulo IV
El Sparring
Preparación de temporada
Preparación de la temporada para un competidor
Preparación de temporada para un aficionado no-competidor
Capítulo V
Historia del Full-Contact
Parte Técnica:
Posiciones, defensas, bloqueos y esquivas
Ataque de puño
Combinaciones de puño a la guantilla
Combinaciones de puño al adversario
Contraataques con los puños
Técnica de piernas
Combinaciones de contraataque
Combinaciones pierna-puño
Combinaciones puño-pierna
Contra de puño ante pierna
Abrir huecos a la guardia
Fatigar la guardia con la pierna
Fatigar la guardia con el puño
Combinación mixta para fatigar la guardia
Fallo de distancia en ataques de pierna
Fallo en combinación a los puños
Error en combinación de pierna
Táctica, estrategia