Manual que descubre un método nuevo, sencillo y eficaz para mantenerse en forma realizando ejercicios en el agua, adecuados para todo tipo de personas. Una excelente y divertida manera de quemar grasas, con series pensadas para realizar tanto en la piscina como en la playa.

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- Introducción
- Los movimientos básicos
- Combinaciones en agua poco profunda
- Combinaciones en agua profunda
- Ejercicios para tonificar los músculos
- Programa de flexibilidad y relajación
- En la playa
- Ejercicios específicos para deportes
- Programa de fitness acuático
- Glosario