El libro que tenéis en vuestras manos es ante todo un conjunto de consejos variados transmitidos a través de 250 preguntas y respuestas que os pueden ser útiles tanto para escalar como para entrenar. La propuesta de su autor ha sido estructurar la información en diez apartados, que van desde las preguntas más usuales de tipo general, y que todos los escaladores nos hemos hecho alguna vez, hasta la expresión de opiniones sobre la orientación de entrenamientos personales específicos.

Consultas de tipo general y sobre:

• la relación entre escalada y condición física.
• ejercicios generales y en tabla multipresas.
• entrenamiento en campus y electroestimulación.
• entrenamiento en plafón.
• cómo entrenar la técnica en escalada.
• entrenamiento táctico y psicológico.
• planificación y entrenamiento para competir.
• escalada y edad.
• entrenamientos personales: orientaciones sobre casos reales.