El estresante mundo en el que nos hallamos inmersos hace necesario encontrar una manera de vida que permita contrarrestar con garantías de éxito las tensiones, el estado de irritación y los nerviosismos que nos acucian a diario.
El sistema no puede ser otro que la relajación, pero lejos de pláticas filosóficas, de discursos vacíos, hay que basarse en consejos prácticos y sencillos, adaptados a las necesidades cotidianas, con ejercicios especialmente pensados para poder ser puestos en práctica de forma sencilla, y que nos ayudarán a vencer el estado nervioso precursor de tantos males y dolencias.
El autor nos facilita en gran medida cómo lograr el relax físico, el relax moral, cómo concentrarse, cómo dominarse; dominar la organización individual, el confort y el relax, etc. Este sencillo y práctico manual puede ayudara al lector en este cometido y que con este fin ponemos en sus mano

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Introducción

Capítulo I
Las leyes que nos rigen

Capítulo II
Cultive la filosofía de la vida

Capítulo III
La liberación del espíritu

Capítulo IV
Defienda su sistema nervioso

Capítulo V
La concentración, llave de todos los poderes

Capítulo VI
El relax físico

Capítulo VII
El relax moral

Capítulo VIII
Aprenda a dominarse

Capítulo IX
La organización individual

Capítulo X
El confort y el relax