De forma clara y sencilla se propone un método de potenciación muscular rápido, eficaz y permanente, para eliminar los problemas de barriga en personas sedentarias y mujeres después del embarazo. Incluye un conjunto de rutinas que van desde las ejecuciones más sencillas a las más complejas.

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- Dos músculos enfrentados: abdominales y psoas
- Requisitos para una correcta ejecución de los ejercicios abdominales
- Ejercicios para la región abdominal
- Rutinas de trabajo
- Apéndice. La región abdominal desde el punto de vista anatómico.