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Prefacio
Introducción
Cómo utilizar este libro

Primera parte: Las bases de la Excelencia Deportiva
1. Una breve historia de la psicología en el deporte
2. Una breve introducción a la PNL (Programación Neurolingüística)
3. Optimizar la actuación deportiva utilizando la PNL

Segunda parte: Preparándonos
4. Preparase mentalmente
5. Mentalizarse
6. Desarrollar metas positivas
7. Crear estrategias efectivas de preparación
8. Ensayar mentalmente
9. Desarrollar la autoconfianza

Tercera parte: Construyendo y mejorado
10. Crear un enfoque exitoso
11. Desarrollar estrategias para el éxito
12. Reconocer las señales del éxito
13. Aprovechar la autoconciencia
14. Procesar información relevante
15. Prestar atención a aquello que funciona
16. Utilizar la visualización y el ensayo mental
17. Desarrollar un foco claro
18. Utilizar todo tu cerebro
19. Utilizar rituales y hábitos
20. Crear y utilizar tu conciencia de cuerpo
21. Aprovechar la agresividad
22. Utilizar al público
23. Alcanzar niveles consistentes de motivación

Cuarta parte: Entrenándote a ti mismo
24. Manejar el estrés y el “burn-out”
25. Utilizar técnicas de relajación
26. Crear recompensas internas
27. Desterrar las creencias debilitadoras
28. Afrontar las dificultades

Glosario
Bibliografía