1. El juego de la escalada Escalar con un riesgo calculado Introducción a los distintos tipos de escalda, desde modalidades "seguras" como la escalada de bloques bajos o búlder, hasta el solo integral 2. Elección del equipo Aspectos básicos del calzado, los arneses, el magnesio, las cuerdas, el casco, los mosquetones y muchos otros aparejos de escalada, así como su cuidado 3. Las cuerdas Todo lo que necesitamos saber sobre las cuerdas: desde los procedimientos básicos para su manejo hasta los nudos más adecuados y fuertes 4. Técnica de escalada Desarrollo de patrones rítmicos de movimiento; combinaciones de pies y manos, posición y correcto equilibrio del cuerpo Patrones respiratorios y descansos 5. Ascender de primero de cuerda Cómo subir de guía por primera vez Técnicas, experiencia y conocimientos necesarios, responsabilidades especiales del primero de cuerda 6. Rápel, retiradas y emergencias Utilización del rápel para divertirse y en situaciones de emergencia Descensos y avances laterales Primeros auxilios 7. Entrenamiento para escalada Entrenamientos dirigidos y programas especialmente pensados para la escalada Medios de evitar lesiones relacionadas con el entrenamiento 8. El camino hacia la cumbre Cómo iniciarse en la escalada, sea en plena naturaleza o en rocódromos Relaciones con otros escaladores y algunos de los mejores puntos de escalada
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