Este libro ofrece una amplia gama de ejercicios para la formación deportiva de los niños en edad escolar. Partiendo de la idea de “una escuela en movimiento”, plantea juegos y ejercicios que permiten compensar la falta de movimiento que el estilo de vida actual produce en los niños. Analiza de forma clara y pormenorizada las distintas disfunciones que acarrea un deficiente desarrollo motor y la importancia que éste tiene para el buen desarrollo intelectual y emocional del niño. Así, plantea estrategias para prevenir o subsanar las carencias motrices, y desarrollar buenos hábitos posturales en el marco de la clase de educación física y, también, fuera de ella por medio de juegos para el recreo. Asimismo, presenta un programa de entrenamiento en casa de educación física y ayudar a la formación de hábitos para el desarrollo de un estilo de vida saludable.

El Dr. Horst Rusch es jefe de estudios y director de la especialidad de clase de formación deportiva en el Centro de Deportes de la Universidad Técnica de Munich. Es autor de varias publicaciones y conocido por sus numerosas conferencias.

Júrgen Weineck, doctor en medicina y en filosofía, enseña en la Universidad de Erlangen-Nuremberg. Es autor de numerosos libros entre los que se encuentran publicados por Paidotribo: Salud, deporte y ejercicio; La anatomía deportiva y Entrenamiento óptimo.

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Prefacio

Introducción
Infancia modificada
Cambios en la capacidad de rendimiento corporal
Importancia de una clase de FDC

Sobre el problema del alumno de rendimiento corporal débil
Definiciones y distinciones
Psicomotricidad (pedagogía motora) y clase de FDC

Causas de las debilidades de rendimiento corporal

La evolución histórica de la clase de formación deportiva compensatoria

Cambios en la clase de FDC en medio de otros cambios en el deporte escolar
Plan de estudios de educación física
El modelo de salutogénesis
Escuela en movimiento
Plan de estudios para la clase de formación deportiva compensatoria

La clase de FDC descrita sobre el modelo de una didáctica y una pedagogía de la educación física
Plano de las condiciones
Marco de la decisión
Objetivos de aprendizaje de la calse de FDC
Contenidos del aprendizaje de la clase de FDC
Métodos y medidas para compensar las debilidades posturales del tronco y de los pies
• Ejercicios para la movilización de la cintura escapular
• Ejercicios para la movilización de la columna vertebral
• Ejercicios para el estiramiento de la musculatura anterior del tronco
• Ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura sobreestimada de la espalda, nalgas, cintura escapular y de la musculatura posterior del muslo
• Ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura abdominal
• Ejercicios para el estiramiento de la musculatura de la espalda, las nalgas y la parte posterior de los muslos, que mejoran también la capacidad de flexional la cadera
• Ejercicios para el estiramiento del músculo psoasilíaco
• Ejercicios para el estiramiento de la musculatura del pie y de la perna
• Ejercicios para el fortalecimiento del músculo psoasilíaco
• Ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura del pie y de la pierna
• Ejercicios para compensar las debilidades del pie
• Ejercicios para la movilización de las articulaciones del pie y de los dedos del pie
• Ejercicios para el estiramiento de los músculos del pie acortados
• Ejercicios para fortalecer los músculos debilitados del pie
• Ejercicios a modo de ejemplo para el entrenamiento de fuerza apropiado para los niños
• Entrenamiento muscular orientado hacia la experiencia. Métodos y contenidos del entrenamiento de resistencia
• Método continuo
• Método de intervalos. Métodos y contenidos para el trabajo de las capacidades coordinativas
• Ejercicios con el globo
• Ejercicios con trozos de alfombra. Posibilidades para la integración de alumnos problemáticos. Configuración de una hora de clase de FDC
• Herramientas metodológicas
• Recomendaciones para la configuración de la clase
• Formas de impartición en la clase de FDC
• Procedimiento de enseñanza en la clase de FDC
• Estilos pedagógicos en la clase de FDC
Nivel de la evaluación
Pruebas generales de la condición física
Pruebas selectivas para la clase de FDC
Pruebas individuales
Procedimientos especiales para evaluar el movimiento

Fundamentos biológico-médicos
Definiciones conceptuales
Fundamentos biológicos de las debilidades posturales
Debilidades posturales del tronco
Fundamentos anatómico-biomecánicos de la constitución y la función de la columna vertebral
Las “articulaciones” de la columna vertebral
Forma de la columna vertebral
Particularidades de la columna vertebral infantil y juvenil
Crecimiento de la columna vertebral
Deformaciones de la columna vertebral como consecuencia de la carencia de movimiento
Descripción detallada de las diferentes debilidades posturales
• Debilidad postural espalda redonda – cifosis total
• Debilidad postural “lordosis-lordosis y cifosis”
• Espalda plana
• Desviación postural lateral
Debilidades del pie
Fundamentos anatómico-biomecánicos
Pie trasverso
Pie talovalgo
Pie plano
Debilidades del rendimiento orgánico
Fundamentos anatómico-fisiológicos de la debilidad de rendimiento orgánico
Sistema cardiocirculatorio
• Corazón y entrenamiento
• Vasos sanguíneos y entrenamiento
• Sangre y entrenamiento
• Sistema respiratorio y entrenamiento. Sistema muscular
• Musculatura y entrenamiento
Debilidades de coordinación
Características de las debilidades coordinativas
Causas de las debilidades coordinativas
Fundamentos anatómico-fisiológicos de la capacidad de rendimiento coordinativo
Constitución macroestructural del sistema nervioso central
• Médula espinal
• Los reflejos
• Tronco encefálico
• Cerebelo y glanglios basales
• Telecéfalo
Constitución microestructural del sistema nervioso central
Aspectos neurofisiológicos del proceso de aprendizaje coordinativo
Consecuencias para la actividad escolar
• Motivación y éxito del aprendizaje
• Control del aprendizaje y configuración de los descansos
• Aspectos metodológicos y pedagógicos
• Corrección y éxito del aprendizaje
• Repertorio de movimientos y éxito de aprendizaje

Fundamentos generales de la metodología del movimiento y del entrenamiento
Desarrollo motor
Delimitación conceptual
Fases del desarrollo corporal
Aprendizaje motor
Delimitación conceptual
Teorías seleccionadas y modelos del aprendizaje motor
La organización del aprendizaje motor según niveles (fases) de aprendizaje
Métodos y contenidos del entrenamiento de fuerza
Entrenamiento de fuerza dinámico
Entrenamiento de fuerza estático
Regularidades generales en el entrenamiento de fuerza
Ejercicios Standard en el entrenamiento de fuerza
Posibilidad de variación y aspectos problemáticos descritos sobre el ejemplo de los ejercicios para la musculatura abdominal y dorsal del tronco
Métodos y contenidos del entrenamiento de movilidad
El método de estiramiento activo
El método de estiramiento pasivo
El método de estiramiento estático (stretching)

Indicaciones sobre el lugar de trabajo en la escuela y el hogar

Fomento del movimiento en la vida cotidiana (escolar)
Recursos en movimiento
Ejercicios de movimiento durante la clase y para hacer en casa
Ejercicios de estiramiento
Ejercicios isométricos
Programa de entrenamiento en casa para compensar debilidades posturales
Ejemplo de un programa de movimiento para niños y padres
Educación de la espalda y gimnasia de la columna vertebral
La importancia de la natación en la clase de FDC
Entrenamiento acuático
Formas básicas del movimiento de escalada en la clase de FDC
Andamos para el movimiento. Paisajes de movimiento
Malabarismos con la cinta gimnástica
Ejercicios con el balón gigante (terapéutico)
Métodos de relajación
Ejemplos de horas de clase de FDC

Aparatos para los ejercicios para la clase de FDC

Bibliografía