El término 'excéntrico' viene definido como la carga muscular que incorpora una fuerza de aplicación
externa con un incremento de tensión durante el estiramiento de la unidad músculo-tendinosa.
Las claras distinciones entre el entrenamiento excéntrico y los otros modelos de entrenamiento
(isotónico, isocinético, inercial, isodinámico e isométrico) proporcionan las bases para la presentación
de este libro acerca de regímenes y técnicas específicas del entrenamiento excéntrico.
Esta edición, examina el fundamento clínico y científico del ejercicio con orientación excéntrica
combinando perspectivas de la literatura científica, de la importancia funcional y de la experiencia
clínica. El libro se centra en los principios y líneas generales que capacitan al especialista en
ejercicio para aplicar cargas musculares excéntricas de forma segura y efectiva.
La obra se divide en ocho capítulos que abarcan las cinco grandes áreas del entrenamiento muscular
excéntrico: 1. Principios generales -movimientos isotónicos, pesas libres y máquinas- (cap. 1 al 4); 2.
Pliometría (cap. 5); 3. Carga inercial -forma de entrenamiento basado en la velocidad- (cap. 6); 4.
Isocinética -aplicada a través de la utilización de máquinas informatizadas- (cap. 7); 5. Pesas libres y
potencia de levantamiento -específico de un trabajo con pesas para un rendimiento muscular explosivo-
(cap. 8).

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1. Introducción
Mark Albert

2. Control motor de la actividad muscular excéntrica
John N. Howell

3. Principios fisiológicos y clínicos del entrenamiento excéntrico
Mark Albert

4. Entrenamiento excéntrico: diseño de un programa clínico y ataque de dolor muscular de aparición tardía
Mark Albert

5. Pliometría
Michael L. Voight, Peter Draovitch y Steve Tippett

6. Conceptos del entrenamiento inercial
Mark Albert y Lori Thein

7. Ejercicios isocinéticos excéntricos
Patricia A. Hageman y Teresa A. Sorensen

8. Entrenamiento con pesas libres
Mark Albert y Jim Lathrop