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Fisiología básica del fútbol
Transporte de oxígeno
Producción de energía
Reservas de energía (substratos)
Regulación de la temperatura
Función muscular
Resumen

Exigencias físicas del fútbol
Análisis del partido
Mediciones fisiológicas durante los partidos
Fuerza y coordinación muscular (técnica)
Resumen

Test de la condición física
Razones para hacer los tests
Tests de la condición física
Cuándo deben hacerse los tests

Entrenamiento de la condición física
Tipos de entrenamiento de la condición física
Métodos de entrenamiento
Entrenamiento individual
Entrenamientos de jugadores jóvenes
Entrenamiento de la condición física para mujeres
Resumen

La sesión de entrenamiento
Calentamiento
Actividades de recuperación
Control del ritmo cardiaco durante el entrenamiento
Ejercicios de entrenamiento
Resumen

Entrenamiento aeróbico
Objetivos
Efectos
Tipos de entrenamiento aeróbico
Entrenamiento de recuperación
Entrenamiento aeróbico de baja intensidad
Entrenamiento aeróbico de alta intensidad
Resumen

Entrenamiento anaeróbico
Objetivos
Efectos
Tipos de entrenamiento anaeróbico
Entrenamiento de la velocidad
Entrenamiento de la capacidad de velocidad - resistencia
Resumen

Entrenamiento muscular específico
Aplicación al fútbol
Entrenamiento de la fuerza muscular
Entrenamiento de la capacidad de resistencia muscular
Resumen

Planificación de la temporada
Entrenamiento de la condición física general
Entrenamiento muscular específico
Resumen

Nutrición
Utilización del glucógeno muscular durante el fútbol
Dieta y rendimiento en el ejercicio intermitente
Reposición de las reservas de glucógeno muscular
Aplicaciones prácticas
Lo que debe comer un jugador de fútbol
Cambio de hábitos dietéticos
Horario de comidas durante la semana
La comida del día del partido
Resumen

Ingestión de fluidos
Lo que hay que beber
Cuánto hay que beber
Cuándo hay que beber
Resumen