El presente libro expone las normas más importantes para adquirir el bien moral y la salud física, dirigidas a hombres y mujeres mediante la práctica del yoga.

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Misiones generales. Posiciones sentado. Relajamiento y postura de la muerte. Respiración yoga. Las glándulas. Los nervios. Aprenda a concentrarse. Meditación y claridad en el pensar. Averiguación del peso por medio del yoga. La conservación de la juventud. Cómo alcanzar la felicidad.