La práctica regular del yoga proporciona fuerza y flexibilidad física, mejora la concentración y alivia el estrés. El programa de yoga antienvejecimiento descrito en este libro enfoca el bienestar en la vida de una manera única, que integra cuerpo, mente y espíritu, y cuyos beneficios pueden cosecharse hasta edad avanzada.

Los suaves estiramientos y cómodas posturas que aparecen en El pequeño libro de yoga para alcanzar la longevidad son adecuados para personas de todas las edades, cualquiera que sea su estado de forma física y su flexibilidad. Están integrados en un programa para modificar el estilo de vida que fomenta la longevidad y reduce el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la edad, así como otros trastornos físicos.

Las instrucciones paso a paso y las detalladas ilustraciones le guiarán a través de 80 posturas suaves, especialmente seleccionadas para ayudarle a mantener un cuerpo fuerte y juvenil, conservar la vitalidad y aliviar problemas crónicos de salud, desde el dolor de espalda a la artritis.

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