Prefacio. Abandonarse a la vida. Relajación progresiva. Relajación en acción. Hipnosis y autohipnosis. Ejercicios autógenos. Biofeedback. Postura y respiración equilibradas. Meditación para todos. La meditación en la vida cotidiana. Relajación y logros de la mente. El arte de la vida equilibrada.
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