Comprender la naturaleza del estrés, uno de los fenómenos más característicos de nuestra época, y cómo nos adaptamos a él tiene importantes implicaciones para el desarrollo personal, pues lo que resulta estresante para una persona puede suponer una fuente de motivación para otra. Al ofrecer un enfoque holístico único, este libro te ayudará a ser más consciente del origen oculto de tu propio estrés y te proveerá de las herramientas necesarias para ayudarte a prevenirlo, reducirlo y utilizarlo en tu propio provecho.

Basándose en su dilatada experiencia como consejero sobre temas relacionados con el estrés, el autor explora las cuatro dimensiones que caracterizan la respuesta al mismo, así como las habilidades para hacerle frente: la dimensión mental, la emocional, la espiritual y la física.

Con numerosos consejos sobre la comunicación efectiva, el establecimiento de objetivos y el control del tiempo, así como ejemplos, encuestas y cuestionarios, este libro de carácter eminentemente práctico ofrece estrategias eficaces para afrontar de manera positiva los retos de la vida, ya se trate de las experiencias cotidianas o de acontecimientos inesperados.

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