Esta guía práctica te ayudará a liberarte para siempre de las garras del tabaco. Vivirás mejor y más feliz, estarás en plena forma y conservarás la figura, sin necesidad de volver a fumar. Tu plan maestro para una vida sin humo. Sacar partido de las recaídas. Placer, concentración, relajación...se esconden tantas cosas en un cigarrillo. Solamente un fumador tiene la sensación de que no podría vivir sin su cigarrillo. PERO EXISTE UN CAMINO PARA REGRESAR A UNA VIDA FELIZ Y SIN HUMO, Y ESE CAMINO ES PRECISAMENTE EL QUE TE VAMOS A MOSTRAR EN ESTE LIBRO.

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¡Dejarlo de una vez! - Dejar de fumar, ¿así de fácil? - Historia: el tabaco, una planta procedente de América - Su efecto en el organismo - El camino hacia la adicción - La mezcla de toxinas y sus consecuencias
-Cómo salir de la adicción - Miedo a dejarlo - Productos que ayudan - Entrevista: ¡Hace falta motivación!
PRÁCTICA
-Cómo dejar la adicción para siempre - Empezar a dejarlo - Todavía faltan 10 días para empezar - El día en que dejas de fumar - Después de 20 días, LIBRE PARA SIEMPRE.
Resumen de lo más importante.