Dolores y pesadez en la columna vertebral y la manera de evitarlos. Ejercicios especialmente indicados para evitar el dolor en la espalda. Mantenerse bien erguido. Respirar bien, desintoxica. El masaje.

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Introducción
De dónde provienen los dolores de la espalda
La importancia de la columna vertebral
Discos, músculos y ligamentos
La responsabilidad del disco intervertebral
Someted a prueba vuestra espalda
Cuestiones a tener en cuenta
¿Dolor real o dolor psicológico?
Tratamiento
La importancia de cada gesto
Hernia permanente y Lumbago crónico
Cómo 50 kilos pueden convertirse en 700
Dolores en la espalda, que no pueden achacarse precisamente a la espalda
Ejercicios especialmente indicados para evitar el dolor en la espalda
Manténgase bien erguido
Respirar bien, desintoxica
El masaje