
Completo programa de entrenamiento que le enseña todo lo que usted necesita saber para mantenerse en forma corriendo, del equipo adecuado a la dieta, pasando por detallados progamas de entrenamiento adaptados a todos los niveles.



- Prefacio
- Los aspectos básicos
- PreparaciĂłn y entrenamiento de resistencia
- El sistema del soporte
- Nivel intermedio y más
- Nivel avanzado y de elite
- Competiciones
- Programas
- InformaciĂłn Ăştil
- ĂŤndice analĂtico
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