- Céntrate en lo que ganarás al superar tu adicción - Establece tu objetivo: abstinencia contra consumo controlado de las sustancias - Descubre la función que juega tu adicción para ti - Reconoce el importante papel que las actitudes y las creencias juegan para determinar tus emociones y vencer el consumo de sustancias - Aprecia la diferencia entre las creencias racionales y las irracionales - Identifica tus creencias irracionales perjudiciales y reflexiona debidamente sobre ellas - Haz frente a la tentación pensando racionalmente para mantener el control - Eleva tu nivel de tolerancia a la frustración - Aprende a tolerar y a tratar el aburrimiento - Desarrolla una autoaceptación incondicional - Desarrolla una mentalidad sana ante la vida - Reconoce tu recaída y aprende de ella
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