Este libro tiene como objeto indicarle de forma sencilla y práctica cómo mejorar su salud mediante una dieta equilibrada y un programa de ejercicios suaves y modernos, y unas técnicas de estiramiento o Stretching adaptables a cualquier persona normal. El programa completo puede realizarse en unos 35-40 minutos, de tres a cinco veces por semana, aunque dependerá del tiempo que dispongamos. Pero ya le recomendamos no escatimar tiempo a esta actividad importante para su 'nueva vida'.

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