Dedicatoria Introducción Sobre el autor Capítulo I Vida material o espiritual Calidad humana Conceptos de la personalidad La auto-observación La relajación Ejercicios de relajación La meditación Práctica de meditación (el miedo) Capítulo II Las energías. Conceptos generales Larvas El Yin y el Yang La energía de los colores La energía del aura Capítulo III La respiración Propiedades de los aceites esenciales El auto-masaje Ejercicios de mantenimiento Ejercicios para abrir los chacras Capítulo IV Posición del árbol Los 8 Brocados de Seda 1º Brocado sostener el cielo 2º Brocado apuntar al águila 3º Brocado empujar cielo y tierra 4º Brocado el círculo del corazón 5º Brocado mirada al infinito 6º Brocado tocar la tierra 7º Brocado reforzar y afirmar 8º Brocado estirar los meridianos Abrazar la esfera El pájaro vuela alto Aguantar el árbol Desplegar las alas Esconder las alas Empujar la luna Empujar el cielo Ejercicio del corazón Mono encorvado Árbol familiar del estilo Yuen Shaolin
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