Ejercicios para la salud
Con este libro aprenderás a controlar tu cuerpo y tu mente. Con simples ejercicios mejorarás notablemente tu salud, equilibrando tus centros energéticos. El Maestro Francisco Pericás nos presenta una completa obra sobre el Chikung, explicada con todo detalle, con más de 100 fotografías que nos guiarán paso a paso por todos los ejercicios más beneficiosos de este arte. En ella incluye técnicas de automasaje y ejercicios de mantenimiento físico, así como teoría y técnicas para el desarrollo interior y el autoconocimiento, como por ejemplo la meditación, la autoobservación, etc. Encontraremos temas muy interesantes como la energía de los colores, el aura y los chacras.

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Dedicatoria
Introducción
Sobre el autor
Capítulo I
Vida material o espiritual
Calidad humana
Conceptos de la personalidad
La auto-observación
La relajación
Ejercicios de relajación
La meditación
Práctica de meditación (el miedo)
Capítulo II
Las energías. Conceptos generales
Larvas
El Yin y el Yang
La energía de los colores
La energía del aura
Capítulo III
La respiración
Propiedades de los aceites esenciales
El auto-masaje
Ejercicios de mantenimiento
Ejercicios para abrir los chacras
Capítulo IV
Posición del árbol
Los 8 Brocados de Seda
1º Brocado sostener el cielo
2º Brocado apuntar al águila
3º Brocado empujar cielo y tierra
4º Brocado el círculo del corazón
5º Brocado mirada al infinito
6º Brocado tocar la tierra
7º Brocado reforzar y afirmar
8º Brocado estirar los meridianos
Abrazar la esfera
El pájaro vuela alto
Aguantar el árbol
Desplegar las alas
Esconder las alas
Empujar la luna
Empujar el cielo
Ejercicio del corazón
Mono encorvado
Árbol familiar del estilo Yuen Shaolin