Dedicatoria Agradecimientos Introducción Capítulo 1º: Historia de la Capoeira Posibles orígenes de la Capoeira Un combate prohibido La Capoeira hoy Capítulo 2º: Características de la Capoeira Características Los instrumentos musicales Manejo de armas Las graduaciones Indumentaria Capítulo 3º: Curso básico de Capoeira Ejercicios de fuerza Ejercicios de flexibilidad Movimientos básicos em pé (movimientos básicos en pie) Movimientos básicos no cha (movimientos básicos en el suelo) Chutes (patadas) Las esquivas (esquivas) Rasteiras (barridos) Seqüências (secuencias) Jogo Capítulo 4º: Técnicas avanzadas Técnicas avanzadas Profesor Wallace Gioseffi Caixote Cintura desprezada Situaçoes de Jogo Situaçoes Jugando (situaciones dentro del combate) Capítulo 5º: Reglamento para la Competición Deportiva Capítulo I: Área de competición. Área de seguridad Capítulo II: El capoeirista y su indumentaria Capítulo III: El saludo Capítulo IV: El servicio médico Capítulo V: Los técnicos y auxiliares Capítulo VI: Las autoridades Capítulo VII: Las luchas Capítulo VIII: Los criterios de la evaluación Capítulo IX: Los equipos Capítulo X: Pesaje Capítulo XI: Las clases Capítulo XII: Las divisiones Capítulo XIII: Las categorías Capítulo XIV: La evaluación Capítulo XV: La proclamación Capítulo XVI: Las posiciones Capítulo XVII: Disposiciones finales
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